|
Внимание
|
|
| 3_glaz | Дата: Вторник, 11.05.2021, 23:37 | Сообщение # 1 |
 Третий глаз открыт
Группа: Администраторы
Сообщений: 10148
Награды: 102
Репутация: 1542
Статус: Оффлайн
| Самая простая практика — быть внимательным к себе и к тому, что ты делаешь.Родители учат этому с малых лет:«Внимательно слушай учителя на уроке, не отвлекайся!»«Читай, пиши внимательно, не отвлекайся!»«Кушай внимательно, не отвлекайся на телевизор!»«О чём ты задумался? В каких облаках ты летаешь?»Родители и школьные учителя всё время возвращали нас в здесь и сейчас.Вспомни, как сложно было сосредоточиться на каком-то одном деле и не отвлекаться. Ты же старался делать хорошо и не отвлекаться?Вот тебе и практика!Если ты в совершенстве освоил эту практику внимательности, то естественным образом тебе откроется новое измерение и твоя практика изменится.От такой практики никакого вреда! Только польза! И главное — практическое применение.Какую бы ты работу не выполнял, будучи взрослым, везде нужно быть внимательным. Иначе будут ошибки из-за отвлечения. И тебя выгонят с работы.  Вся наша жизнь подталкивает к внимательности. Даже если в детстве тебя никто этому не учил, тебя жизнь научит.
Вашу благодарность можно сюда:
ЮMoney кошелёк:
410016613729064
|
| |
| |
| 3_glaz | Дата: Среда, 12.05.2021, 00:04 | Сообщение # 2 |
|
Третий глаз открыт
Группа: Администраторы
Сообщений: 10148
Награды: 102
Репутация: 1542
Статус: Оффлайн
| Нужно однонаправленно, без отвлечения, длительное время наблюдать какой-то объект.
Этот процесс наблюдения имеет 9 стадий. Условно можно разделить на 3 группы:
1. Ум хаотичный, беспорядочный. Наблюдение требует усилия, т.к. внимание постоянно отвлекается на постороннее. Нужно замечать это отвлечение и возвращать внимание на объект. Эта практика утомляет, но нужно её делать.
2. Ум спокойный, однонаправленный. Меньше отвлечений. Отвлечение видится как изъян, несовершенство. Практика наблюдения приносит радость. Усилие ещё есть.
3. Открытый, спонтанный, безусильный, спокойный, однонаправленный ум. На этой стадии может раскрыться Пустотное Пространство до мысли. Это происходит ТОЛЬКО в результате длительного однонаправленного наблюдения за объектом.
Вашу благодарность можно сюда:
ЮMoney кошелёк:
410016613729064
|
| |
| |
| 3_glaz | Дата: Среда, 12.05.2021, 00:06 | Сообщение # 3 |
|
Третий глаз открыт
Группа: Администраторы
Сообщений: 10148
Награды: 102
Репутация: 1542
Статус: Оффлайн
| Если ты на стадии «Открытый, спонтанный, безусильный, спокойный, однонаправленный ум», то можешь взять второй объект, внутренний, например мысли, или пустотное пространство до мысли, или ощущения в теле.
Наблюдай два объекта, один внешний, второй внутренний.
Когда преуспеешь, можно и три объекта наблюдать.
Вашу благодарность можно сюда:
ЮMoney кошелёк:
410016613729064
|
| |
| |
| 3_glaz | Дата: Воскресенье, 16.05.2021, 17:21 | Сообщение # 4 |
|
Третий глаз открыт
Группа: Администраторы
Сообщений: 10148
Награды: 102
Репутация: 1542
Статус: Оффлайн
| Внимание - это объектная Осознанность. Направлена на объект, зависит от объекта.
Вашу благодарность можно сюда:
ЮMoney кошелёк:
410016613729064
|
| |
| |
| 3_glaz | Дата: Суббота, 16.11.2024, 21:40 | Сообщение # 5 |
|
Третий глаз открыт
Группа: Администраторы
Сообщений: 10148
Награды: 102
Репутация: 1542
Статус: Оффлайн
| Ошибки сосредоточения
Сосредоточение на объекте должно быть однонаправленным, продолжительным, непрерывным, без отвлечения, без притягивания и отталкивания, без безразличия, без напряжения и чрезмерного расслабления.
Ошибки сосредоточения:
1. Отвлечение
2. Притягивание
3. Отталкивание
4. Безразличие
Притягивание и отталкивание вызывают напряжение в уме-теле.
Безразличие вызывает чрезмерное расслабление в уме-теле. И как следствие — вялый, сонливый, притуплённый ум.
Чтобы замечать эти ошибки, нужно быть внимательным к себе, наблюдать за своим телом-умом.
Если заметил, что отвлёкся от выбранного объекта, то просто верни внимание на выбранный объект.
Если заметил напряжение в теле-уме, то расслабься, отпусти эту фиксацию, зажим.
Если заметил расплывание, вялость, сонливость, притуплённость, то заостри на этом своё внимание.
Вашу благодарность можно сюда:
ЮMoney кошелёк:
410016613729064
|
| |
| |
| 3_glaz | Дата: Воскресенье, 17.11.2024, 16:31 | Сообщение # 6 |
|
Третий глаз открыт
Группа: Администраторы
Сообщений: 10148
Награды: 102
Репутация: 1542
Статус: Оффлайн
| Если ваш интерес во внешнем мире, то медитация не случится. Т.к. внимание следует за интересом и вы будете постоянно отвлекаться. Когда интерес к внешнему миру заканчивается, то внимание естественным образом направляется внутрь. И конечно же у вас должен быть интерес исследовать ум, постичь его механизмы, как всё устроено.
Вашу благодарность можно сюда:
ЮMoney кошелёк:
410016613729064
|
| |
| |
